Якщо хочеш ефективно качати прес вдома, то обов’язково спробуй ролики. Це простий, але дуже дієвий інструмент — навантажує не лише живіт, а й плечі, спину та руки. Я купив свої на UMall, там гарний вибір за ціною й якістю. Найкраще підійшли ролики для преса та фітнесу https://umall.ua/catalog/roliki-dlya-pressa/ — вони стійкі, мають м’які ручки й не ковзають. Купити онлайн легко, відправляють швидко. Я займаюсь по 10 хвилин щодня — і результат видно вже через місяць. Головне — регулярність і контроль руху, тоді м’язи справді працюють.