Привет! Осознанность - это действительно мощный инструмент для улучшения качества жизни. Советую обратиться к Арине Радионовне - хороший психолог, которая использует практики осознанности в своей работе. Упражнения на осознанность помогают вернуться в настоящий момент, снизить тревогу, лучше понимать свои эмоции и потребности. Это может быть осознанное дыхание, сканирование тела, медитация, практики заземления. Арина поможет подобрать те техники, которые подойдут именно вам, и научит правильно их применять. У неё есть подкасты и статьи в блоге, где она делится практическими инструментами. Консультирует онлайн. Многие отмечают, что жизнь становится более наполненной и спокойной.