Доброго. Найкраще всього почати з візиту до сімейного лікаря. На наш емоційний стан впливають не тільки зовнішні фактори, а й стан гормональної системи. Виключіть проблеми з щитоподібною залозою, здавши аналіз крові на тиреотропний гормон https://iqlab.com.ua/product/tireotropnyjj-gormon-ttg-tsh-5014 . Порушення в роботі щитоподібної залози дуже активно впливають на тривожні та депресивні стани.